יקום ההורה
שאין לו לפחות התלבטות אחת
בנושא התזונה או הגוף של מישהו מילדיו.
במגוון ההרצאות להורים שתמצאו כאן
תוכלו לקבל מידע כללי בהרצאת הדגל:
“מרוגעלך לרוגע-לך” –
ניפוץ מיתוסים נפוצים בתזונת ילדים
(ראה פרוט בהמשך)
או לרדת לפרטים במגוון הרצאות בנושאים אחרים.
ההרצאות מתאימות להזמנה להורים ב:
*חברות וארגונים, *עיריות, *מתנסי”ם ומרכזים קהילתיים,
*חוגי בית, *גנים, *בתי ספר, *כמו גם ברים ובתי קפה.
להלן נושאי ההרצאות:
מאמינים ש:
“ממתק אחד ביום” זה לא נורא..
ילדים לא אוהבים ירקות/ לשתות מים/ לטעום מאכלים חדשים..
אם לילד יש עודף משקל הוא בטוח אוכל יותר מידיי..
או שאנחנו כהורים יכולים לדעת אם הילד שלנו רעב או שבע?
בהרצאה לא שגרתית, מרגשת, מצחיקה, פורצת גבולות בחשיבה הורית,
ננפץ אמונות ודפוסי מחשבה שכיחים ומקובלים
בנוגע להאכלת ילדים ומבנה גופם
ונקבל טיפים וכלים ליצירת שינויים ממשיים ומידיים.
ההרצאה מלווה בהדגמות, ניסויים וסרטונים מפתיעים ומשעשעים להמחשת ולהטמעת המסרים.
בהרצאה ננפץ מיתוסים נפוצים
על איך צריך להיראות “בית בריא” ו”ילדים בריאים”.
נדון בשאלות כגון
איך זה שהמשולש הנצחי “הורים-ילדים- אוכל”,
תמיד כ”כ טעון
והאם ניתן לנהל אותו ללא ויכוחים, ריבים וכעסים,
תוך שמירה על אווירה נעימה בבית,
ומה נכון לעשות כשהילד עם העודף משקל למשל
מבקש תוספת בפעם הרביעית… / לא רוצה לשתות מים / אוכל המון ממתקים / רוצה רק פסטה בלי כלום / יושב כל היום מול המסכים..?
נקנח בעשרה טיפים מפתיעים לשיפור התזונה של כל המשפחה.
כולנו מודעים ומכירים את השפעת המדיה
ובעיקר המדיה החברתית
על דימוי הגוף של הילדים.
אך האם אנחנו מודעים לכך
שהדרך לעזור לילדינו לאהוב את גופם מתחילה אצלנו?
בהרצאה נדון בדרכים הרבות שיש לנו להשפיע
בתחום כ”כ חשוב ומשמעותי בחייהם של הילדים שלנו:
תפיסת הגוף שלהם והיכולת שלהם לפתח דימוי גוף חיובי
והרגשה טובה עם גופם גם כשהוא שונה מאידאל היופי!
“אבל רק תטעם”.. נשמע מוכר?
בררנות בילדים יכולה להיות שלב התפתחותי תקין
אך לפעמים היא קיצונית ונמשכת לאורך תקופה מאוד ארוכה.
בהרצאה נדון באיך יודעים האם ישנה “בעיה אמיתית”
או שיש פה רק ילד שמשתמש באוכל “ככלי בתוך המערכת יחסים” איתנו
ואיך יודעים האם זה “לא נורא”
או שהבררנות עלולה לפגוע בהתפתחות התקינה שלו
ונענה על השאלה איך מתמודדים
ומה כדאי או לא כדאי לעשות.
המשולש המיתולוגי: הורים-ילדים-אוכל, נראה פשוט ותמים.
בפועל אנחנו ההורים משקיעים אנרגיות עצומות
בלנסות לגרום לילדים שלנו לאכול בריא
ובהרבה מקרים זה לא רק נגמר בתסכול גדול של כל הצדדים,
אלא גם בפגיעה במערכת היחסים.
בהרצאה נדון בטכניקות ושיטות לעודד את הילדים לאכול בריא בלי להקריב את נפשנו ואת היחסים איתם.
ארוחה משפחתית היא כלי חינם אדיר שאינו מנוצל על ידינו.
מחקרים מראים שילדים שאכלו ארוחות משפחתיות
השיגו יותר את הדרישות התזונתיות,
סבלו פחות מהשמנה,
היו בעלי יותר ביטחון עצמי,
בעלי יותר מיומנויות חברתיות ורגשיות
והשיגו תוצאות טובות יותר בביה”ס.
בהרצאה נדון על כל הדרכים להשתמש בארוחה המשפחתית
כדי להשיג את כל הטוב הזה.
חברת השפע של היום
ידועה כסביבה שמציבה ללא הרף פיתויים לאכילה לא בריאה:
מסיבות, ימי הולדת, לפני ואחרי חוגים וצופים, בים ובבריכה, אצל החברים
ואיפה לא?
גם אם ננהל בית בריא לתפארת,
ככל שילדינו יגדלו,
השפעתינו תלך ותקטן
ולכן כדאי שנעשה ככל יכולתנו
לפתח בהם את היכולת
שברגע שיבחרו
יהיה להם קל יותר לעמוד בפיתויים ולדחות סיפוקים.
בהרצאה נדון בתופעה
ונלמד טכניקות שנוכל להעביר לילדינו בגילאים השונים
שיהוו עבורם מתנה לחיים
(ולא רק בתחום האוכל והאכילה.. )
להיות הורה לילד עם עודף משקל יכול להיות מאוד מדאיג ומתסכל,
אבל גם יכול להיות לא!
בהרצאה נצא למסע סביב נושא העודף משקל בילדים
ודימוי גופם
ונחשף להשקפה לא שגרתית
אך מאוד מאפשרת ושפויה
להתמודד כהורים בחברה של היום
עם ילד בעל עודף משקל.
מה כדאי ולא כדאי לעשות?
מה מומלץ ולא מומלץ להגיד?
ואיך לפני הכל, שומרים על היחסים בבית ועל הבריאות הנפשית של הילד.
לסגנון ההורות שלנו
יש השפעה ישירה על התנהגויות האכילה ומשקל הגוף של ילדינו.
בהרצאה נגלה מה סגנון ההורות שלנו
וכיצד הוא משפיע
ומה סגנון ההורות המומלץ
כדי לגדל ילדים בריאים בנפשם ובגופם.
בין אם הילד לוקח או לא לוקח טיפול תרופתי
הפרעת קשב עלולה להשפיע רבות על התזונה שלו
ולכן על הסטטוס התזונתי הכולל שלו..
האם מעורב או לא מעורב קושי בוויסות חושי
האם דיאטות שונות יכולות לעזור
ואיך מנהלים את האכילה של הילד שלוקח ריטלין
הם רק חלק מהנושאים בהם ניגע בהרצאה!
אנחנו משקיעים כ”כ הרבה בילדנו כדי שיצליחו בלימודים
ולא מודעים לכך שיש 3 דברים
שיכולים לשפר לא רק את בריאותם אלא גם את ציוניהם
עוד לפני שהשקיעו ולמדו עוד.
בהרצאה נדון בכל אחד מהם
ונלמד איך אנחנו יכולים להשפיע על ילדינו לאכול יותר טוב,
להיות פעילים יותר ולישון יותר טוב.
נושאים נוספים לפי דרישה:
- ניהול ארוחות במהלך היום: ארוחת בוקר וארוחת עשר, ארוחות ביניים (אחה”צ)
- כריכים וארוחות ביניים בריאות ויצירתיות
- עקרונות האכלה בריאה בילדים
- איך מתנהלים עם הילדים כשהם מחוץ לבית (חברים, ימי הולדת..)
