10 טיפים מפתיעים לתזונה נכונה שלכם ושל ילדכם:
10 העצות הכי חשובות לתזונה בריאה של פעוטות:
10 הטיפים שיגרמו לילדכם לאכול יותר פירות וירקות:
כל השיטות לגרום לילדכם לטעום מאכלים חדשים:
שאלות נפוצות מהורים
רותי אבירי, הדיאטנית שמלווה את פרויקט “בית בריא,” מציגה את השאלות שההורים חוזרים ושואלים אותה:
- להחזיק בבית ממתקים או לא?
- מה אני, מסעדה? כשכל ילד אוהב משהו אחר
- איך מתנהלים כשילד אחד רזה ואחיו שמן?
- איך לשכנע אותם לאכול את מה שאנחנו רוצים?
- איך מפחיתים את המלח והסוכר בלי לפגוע בטעם?
- מה יהיה עם החטיפים אצל סבא וסבתא?
- עד שכבר אוכלים יחד, אין לנו על מה לדבר
- איך עושים שינוי בלי לעורר “אנטי”?
- עברנו לבית בריא, איך לצ’פר בלי ליצור פרצה?
פורסם: 01.09.2016
לכתבה בידיעות אחרונות, לחץ כאן
המשפחה חוזרת לאכול בריא: והפעם, על חשיבות שתייה מרובה
בקיץ, כשכל כך חם, אני מרשה לילדיי לשתות שתייה מתוקה כדי שלא יתייבשו.
האם אני פועלת נכון?
רותי אבירי, דיאטנית קלינית 31.08.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
בית בריא: איך מתמודדים עם מפלצת העוגיות?
בני בן ה־3 מבקש לעתים קרובות עוד ועוד עוגיות אחר הצהריים, וכשהוא לא מקבל – בוכה וצורח
בלי סוף, עד שאני נכנעת ונותנת לו. איך מתמודדים עם זה?
רותי אבירי, דיאטנית 16.08.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
המשפחה חוזרת לאכול בריא: כשהארוחה הופכת לזירת קרב
בתי בת ה־8 מוצאת תמיד “משהו לא בסדר” בארוחת הערב: המלפפון עם קליפה והיא רצתה בלי,
הוא חתוך לעיגולים והיא רצתה רצועות – אני מניחה שהעיקרון ברור.
אני לא יוצאת ממנה. מה עושים?
רותי אבירי, דיאטנית 18.09.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
אתם שואלים, הדיאטנית עונה
הדיאטנית רותי אבירי עונה לגולשים על כל מה שכדאי לכם לדעת על תזונה בריאה,
ארוחות משפחתיות ומתי כדאי להתעקש על מה הילדים שלנו אוכלים
- הילד לא מוכן לנסות מאכלים חדשים
- לא יכולה בלי לחם בארוחה
- איך לחיות בריא בלי לעשות דיאטה?
- הילדים רוצים לאכול רק חטיפים
- איך להצליח לאכול יחד עם המתבגרים?
- הבן שלי בררן מאוד באוכל
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
המשפחה חוזרת לאכול בריא: מה עושים כשהחטיפים משתלטים?
המטפלת של בני בן השנתיים הרגילה אותו שבכל פעם שהוא מתנדנד בנדנדה הוא מקבל
במבה. איך יוצאים מזה?
רותי אבירי, דיאטנית 04.09.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
רוצים לאכול יחד עם הילדים אבל לא מצליחים לשמור על אווירה כיפית?
הטיפ של רותי אבירי, 8 ביולי 2017
לכתבה, לחץ כאן
טיפים לשמירה על תזונה נכונה בחופש הגדול
מומלץ ליצור חוקים וכללים חדשים שיתאימו לשינויים שהחופש מכתיב.
הגבילו אכילה בחוץ והשאירו אוכל מזין, בריא ולא משמין באופן זמין ונוח לגישה
פורסם : 03.06.2010
לכתבה, לחץ כאן
טיפים לתזונה נכונה בתקופת המבחנים
אי אכילת ארוחת בוקר תגרום למאגרי האנרגיה הזמינים להתרוקן ותפגע בתפקוד הפיזי
והקוגניטיבי * כדי להקטין את הצורך לנשנש בזמן שעות לימוד ארוכות, כדאי להכין
אוכל לכל היום
פורסם: 27.12.2017
לכתבה, לחץ כאן
טיפים לעבור את ארוחת החג בשלום עם ילדים
הילדים מטפסים על הקירות ועושים פרצופים על האוכל? אז זהו, שארוחות חג לא חייבות להפוך לאסון.
יש לנו כמה עצות בשבילכם – ואפילו מתכון לקציצות טונה שיצילו את הערב
פורסם : 22.09.14
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
אתם שואלים, הדיאטנית עונה
- איך לשכנע את הילדים לאכול מאכלים חדשים שלא מוכרים להם?
- איך לדאוג לתזונה בריאה במשפחה שבה לא מבשלים?
- איך ללמד את הילדים לאכול פירות וירקות במקום חטיפים?
לכתבה ב-Ynet, לחץ כאן
זה לא רק ספורט
בתי בת ה- 15 סובלת מעודף משקל וכל היום ישובת בבית הם ה”מסכים”
ולא מוכנה לעשות שום פעילות גופנית. מה עושים?
רותי אבירי, דיאטנית קלינית 7.08.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
המשפחה חוזרת לאכול בריא: מה עושים כשהילד אוכל מעט?
בני בן ה־10 רזה מדי ואוכל כמו ציפור. מה עושים?
רותי אבירי 27.09.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
המשפחה חוזרת לאכול בריא: איך מבדילים בין גדילה להשמנה בנערות?
בתי בת ה־12 עלתה 3–2 ק”ג במשקל בשנה האחרונה והתחילה להגיד שהיא רוצה לעשות
דיאטה. איך נכון להתייחס לזה?
רותי אבירי, דיאטנית 29.09.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
המשפחה חוזרת לאכול בריא: תזונה בגיל ההתבגרות
בני בן ה־16 יוצא כל יום עם חברים וזה כולל אכילה בחוץ: פיצות, שייקים וכדומה. אני ממש דואגת
לתזונתו. מה עושים?
רותי אבירי, דיאטנית 12.09.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
המשפחה חוזרת לאוכל בריא: מה עושים עם בררנות יתר?
בתי בת ה־8 בררנית מאוד ואוכלת מגוון ממש מצומצם של מזונות. מה אני יכולה לעשות בנוגע לכך?
רותי אבירי 22.08.16
לכתבה ב- Ynet, לחץ כאן
